Kendini daha yakından tanımak, duygularını fark etmek ve iç dünyana biraz daha alan açmak için 31 günlük bir farkındalık yolculuğu. 🌿
Gün içinde yaşadığımız duygular bazen yoğunlaşabilir, bazen birbirine karışabilir. Önemli olan her zaman ne hissettiğimizi değiştirmek değil; önce ne hissettiğimizi fark edebilmek ve kendimizi anlamaya başlayabilmek.
31 Günlük Duygu Günlüğü, her gün kısa bir zaman ayırarak duygu, düşünce ve ihtiyaçlarını fark etmeni desteklemek amacıyla hazırlanmış uygulamalı bir çalışma kitabıdır.
📖 Günlükte Neler Var?
Her gün kendine dönüp kısa bir değerlendirme yapabileceğin alanlar:
🌸 Bugün nasılım?
💭 Bugün hangi duyguları hissettim?
🧠 Aklımdan neler geçti?
💗 Bedenimde neler fark ettim?
✍️ Bugün beni etkileyen ne oldu?
🌿 Bugün kendime nasıl davrandım?
🤍 Bugün kendime söylemek istediğim bir cümle
⭐ Günün küçük farkındalığı
Günlük boyunca kendi duygularını takip edebileceğin, yazabileceğin ve zaman içinde tekrar dönüp gelişimini gözlemleyebileceğin alanlar bulunur.
Kendini anlamak için kendine her gün biraz zaman ayır. 🤍